Przygotuj samodzielnie swój zestaw treningowy zawierający min 3 ćwiczenia powtarzane\, powtarzane w seriach i dowolnej ilości ustalonej przez ciebie. Dostosuj ćwiczenia ich tempo i intensywność do aktualnej swojej formy fizycznej.
Plan treningu

1. Opis ćwiczenia

2. Ilość, ćwiczeń

3. Ilość serii

4. Ilość powtórzeń

5 Czas przerw

6. Czas całego treningu( min 10 min)