ODPOWIEDZ NA PYTANIA :
1. Co się ze mną teraz dzieje?
Nazwij ten stan, emocje, które Ci teraz towarzyszą?

2. Jakie zachowanie lub zachowanie innych spowodowało ten stan , co lub kto przyczynił się do tego, że tak właśnie się czuję?

3. Co mogę w tej chwili zrobić da siebie, aby lepiej się poczuć?

4. Co mogę zrobić dla siebie w najbliższym czasie, aby lepiej się poczuć?

5. Jakie mam w tym momencie potrzeby, czy jestem w stanie je zaspokoić?

6. Co mogą dla mnie zrobić inni, abym się lepiej poczuł/a?

7. Co ja mogę zrobić dla innych, abyśmy wszyscy poczuli się lepiej?

8. Co zrobiłem/am dla siebie w ostatnim czasie, co sprawiło mi radość, po czym się lepiej poczułem/am?

9. Co planuj zrobić dla siebie w najbliższym czasie, co może sprawić mi radość, po czym się lepiej poczuję?

PILNE