opisz jedną z zasady szczegółowo (dałem 10 przykładów do wyboru)


Zasady zdrowego odzywiania:
1. Staraj sie jeść regularne posiłki
2. Nie wychodż z domu bez śniadania
3. Przynajmniej raz dziennie jedz owoc
4. Staraj sie unikać jedzenia fast-foodow
5. Jedz często nabial i pieczywo razowe
6. Nigdy nie jedz przed telewizorem lub komputerm
7. nie rozmawiaj podczas jedzenia
8. przynajmniej 5 razy w tygodniu jedz mięso
9. Nie pij kawy!
10. Spozywaj produkty o duzej zawartosci węglowadanów

Zasady zdrowego trybu życia:
1. Przynajmniej 3 razy w tygodniu uprawiaj sport ( plywanie, jogging)
2. nie przesiaduj godzinami przed komtuperem.
3. Cześto pracuj na swierzym powietrzu.
4. Zawsze przed snem wietrz pokoj
5. Odzywiaj sie zdrowo
6. Czesto spaceruj
7. Nie zasmiecaj srodowiska.
8. Unikaj produktów kalorycznych
9. regularnie kładz sie spać
10, Twoj sen powinien mieć 9 godzin.