1. Pij dużo wody
2. Jedz zdrowe posiłki i spożywaj je regularnie
3. Unikaj nadmiaru soli
4. Zrezygnuj ze słodkich napoi i ogranicz spożywanie słodyczy
5. Jedz produkty zbożowe, pełnoziarniste
6. Jedz ryby
7. Bądź codziennie aktywny/aktywna fizycznie
8. Jedz owoce oraz warzywa i spożywaj je w jak największej ilości
9. Pij mleko i jedz produkty mleczne
10. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone
Mam nadzieje że o to chodziło! ;)
Odpowiedź:
-myj owoce i warzywa
- pożywienie kupuj ze sprawdzonych źródeł
- nie zamrażaj ponownie
- pilnuj terminu ważności
- nie jedz tego na co masz uczulenie
- nie jedz śmieciowego żarcia
Wyjaśnienie:
