Odpowiedź:
Rano pomiędzy 7.30-9.00 pożywne śniadanie ( jakieś kanapki z sałatą jajkiem i pomidorem do tego ciepła herbatka i czasami można zrobić jajecznicę a nawet chleb na jajku)
W dzień pomiędzy 10.30-12.20 coś na deserek ( jakąś kawusie chodzi o inkę czy Anatol do tego w małych ilościach można skonsumować jakiś drobny słodycz)
W środek dnia 13.00-15.00 obiadek ( w zależności co przygotuję mama ale najzdrowiej jakaś zupka warzywna czy mięsko)
Wieczorkiem 16.00-17.30 podwieczorek ( coś mlecznego z białkiem np. płatki, ryż na mleku ryż z jogurtem bądź sam jogurt )
Późniejszym wieczorkiem 17.40- 19.00 kolacja ( coś lekkiego, żeby przez noc nie było ciężko na żołądku jakieś naleśniki a nawet tosty).
Wyjaśnienie:
Mam nadzieję, że pomogłam świetnie się przy tym bawiłam liczę na NAJ. Miłego dnia <3.
Odpowiedź:śniadanie:płatki owsiane z mlekiem lub musli, kanapka z serem i pomidorem, jabłko, szklanka wody
Drugie śniadanie: owoce, sok pomarańczowy
Obiad: zupa pomidorowa, zestaw warzyw gotowanych na parze, sok pomarańczowy
Podwieczorek : musli z bananem
Kolacja: sałatka warzywna, chleb z masłem, herbata
Wyjaśnienie: