1.
- wybieraj obuwie na płaskiej podeszwie
- dźwigaj z głową
- udaj się na basen
- zacznij biegać lub spacerować
- dbaj o prawidłową dietę
- zwracaj uwagę na technikę podczas wykonywania ćwiczeń
- pamiętaj o prawidłowej postawie ciała
- wybierz odpowiednią poduszkę
- unikaj stresu ponieważ podczas stresu mięśnie naszego kręgosłupa napinają się co powoduje ból
- masaż lub joga także pomoże rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe lub grzbietu
2. Krzywica najczęściej jest spowodowana niedoborem witaminy D. Występuje głównie u dzieci do 1 roku życia.
Objawami choroby są
- słabe i zniekształcone kości
- nadmierna potliwość głowy
- brak apetytu, rozdrażnienie, bezsenność
Zapobieganie:
- przebywanie na świeżym powietrzu
- aktywność ruchowa
- spożywanie pokarmów bogatych w wapń oraz przyjmowanie zgodnie z zaleceniami lekarza witaminy D3
liczę na najj :))
