👤

1. Rozgrzewka
2. Zestaw 10 cwiczeń na mm brzucha
3. Bezpieczeństwo w górach i nad woda.
Zadanie z wf


Odpowiedź :

Odpowiedź:

1.

bieg z przekładaniem piłki wokół tułowia;

bieg z przekładaniem piłki na przemian pod jedną i pod drugą nogą;

kozłowanie w biegu najpierw jedną, potem drugą ręką;

dwutakt bez rzucania piłki;

w marszu kozłowanie na przemian pod jedną i pod drugą nogą.

2.

Brzuszki klasyczne

Brzuszki naprzemienne

Brzuszki z nożycami

Brzuszki z wymachami

Wioślarz

Plank

Bieg górski

Staromodne kółeczko

Unoszenie nóg w zwisie

Spięcia na fitball’a

3.