BłAgAm Na TeRaZ!!! DAM NAJJJ!!! 1. Jaka jest zasada przy podnoszeniu dekich przedmiotów? 2. Jak dzielimy urazy wystepujace w wyniku przedzwigania się?
1.Trzymaj przenoszony przedmiot jak najbliżej tułowia. Ważne jest symetryczne i równomierne obciążenie kręgosłupa. Pamiętaj, że bezpieczniej jest pchać ciężkie przedmioty niż je ciągnąć. Rób przerwy!
