Zadanie 1 Przygotuj 20 minutowy trening ogólnorozwojowy, który możesz wykonać w domu. Uwagi: - jedno ćwiczenie nie może trwać dłużej niż 2 minuty. - określ czas lub liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia. - określ czas przerw lub ich brak pomiędzy ćwiczeniami. - ćwiczenia wypisz od myślników jedno pod drugim (jeśli nie znasz nazwy ćwiczenia opisz je) - w treningu NIE możesz korzystać z żadnych przyborów np.(skakanka, hantle itd.)
Zadanie 2 Przygotuj 20 minutowy trening ogólnorozwojowy, który możesz wykonać w parku. Uwagi: - w treningu możesz korzystać z przyborów np.(skakanka, ławeczka w parku, drążek itd.) - jedno ćwiczenie nie może trwać dłużej niż 2 minuty. - określ czas lub liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia. - określ czas przerw lub ich brak pomiędzy ćwiczeniami. - ćwiczenia wypisz od myślników (jeśli nie znasz nazwy ćwiczenia opisz je)
