Kalistenika jest to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać bez specjalistycznych urządzeń, bądź ciężarów przy wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała (w niektórych ćwiczeniach można wykorzystać również masę ciała partnera :).
Jest to świetny sposób na zachowanie dobrej kondycji, przy ograniczonym budżecie.
Jedynym niezwykle przydatnym urządzeniem do przeprowadzenia tego typu treningu jest drążek, który można zamocować na ścianie, bądź w futrynie drzwi.
W kalistenice rywalizacja jest bardziej wyrównana, ponieważ każdy wykorzystuje swój własny ciężar, a nie placki dokładane do sztangi.
