👤
Emily1597go
Rozwiązane

Hejka mam jutro w-f i pani kazała znaleść po 5 ćwiczeń na poszczególne partie mięśni (brzucha, grzbietu, klatki piersiowej i pośladków) z góry dziękuję​

Odpowiedź :

Lairakorekgo

Brzuch - rowerek plank (deska), brzuszki, nożyce side plank

Grzbiet - pompki, przysiady , przyciąganie kolan do klatki piersiowej, koci Grzbiet

Klatka piersiowa - rozpierki, pompki, dipy na poręczach (krzesłach), odpychanie jednorącz

Pośladki - przysiady, squats, clamps, Pile jumps, bridge lift,

Go Studier: Inne Pytanie