Odpowiedź:
1. nie zaczynaj treningu jak zawodowi sportowcy (nie jesteś na to gotowy)
2. dopasuj sobie poprawne ćwiczenia które możesz bez trudności wykonać
3. Nie ćwicz zbyt dużo
4. pamiętaj o nawodnieniu
5. rozgrzewka i rozciąganie
6. odpowiednie buty i strój do ćwiczeń
7. Dobrze się odżywiaj
