Hartowanie pod prysznicem, poprzez puszczanie naprzemiennie zimnej i ciepłej wody
Można również moczyć stopy w chłodnej wodzie bądź chodzić boso brzegiem morza. Lub, jak czynią to morsy, kąpać się w morzu, jednak nie dłużej niż przez kilkanaście minut i po odpowiedniej rozgrzewce.
Częste chodzenie boso po mieszkaniu oraz wiosną i latem po trawie. W tym przypadku również ważne, by cały czas być w ruchu.
Wdomumożnachodzićnabosopomieszkaniu.Ranoweźzimnypryszniczaczynającodstópwgóręciałaalepozimnym prysznicu należy ponownie rozgrzać ciała, na przykład wracając do łóżka na kilka minut.Innym sposobem na hartowanie organizmu zimną wodą jest zanurzanie rąk do połowy ramion w chłodnej wodzieapóźniej należy energicznie rozgrzać ręce i położyć się spać.Możnateżbosobiegaćpośniegu.
