👤
Nateqttgo
Rozwiązane

wypisz:
- 5 ćwiczeń rozwijających skoczność
- 5 ćwiczeń siłowo-wzmacniających na dowolne partie mięśni.
Ćwiczenia powinny być opisane - jak prawidłowo wykonywać oraz ilość powtórzeń do wykonania.
Wszystkie ćwiczenia powinny być do wykonania w warunkach domowych z możliwością zaprezentowania ich całej klasie w czasie lekcji on - line.
Im bardziej kreatywne ćwiczenia tym lepiej - wykorzystując np. ciekawe przybory czy akcesoria.
DAM NAJ NA TERAZ

Odpowiedź :

Ćwiczenia skocznościowe:

1.  skakanie na skakance  

2. skakanie na jednej nodze  

3.  przyciąganie kolan do klatki piersiowej podczas skoku

4.  Skip A

5. skiip B  

Ćwiczenia wzmacniająco - siłowe:

1.  siłowanie się na rękę  

2.  przysiady  

3.  brzuszki  

4.  robienie śmigieł rękoma  

5.  pochylanie się do przodu i próbowanie dotykanie stup

Go Studier: Inne Pytanie