1Regularne odżywianie oznacza, że należy jeść zawsze w tym samych godzinach i w tym samych odstępach czasu. Trzeba pamiętać, że regularne odżywianie oznacza, że należy jeść posiłki w regularnych odstępach czasu, nie należy pomijać poszczególnych posiłków, a także delektować się jedzeniem.
2 Utrzymywanie siebie i swojego otoczenia w czystości oznacza, że trzeba regularnie myć ciało, w tym włosy oraz zęby. Ponadto należy przycinać paznokcie oraz dbać o czystość pomieszczeń, w których przebywamy.
3Odpowiednia liczba godzin snu to gwarancja dobrego samopoczucia przez cały dzień. W czasie snu w organizmie człowieka zachodzi wiele bardzo istotnych procesów, które są niezwykle ważne dla zdrowia, m.in. odnowa komórek (można powiedzieć, że w ten sposób mózg się „oczyszcza”).
4 Właściwa aktywność fizyczna polega na systematycznym uprawianiu sportów, takich jakie są przystosowane do Twojego wieku i właściwy ich dobór z zachowaniem umiaru, aby nie doszło do przetrenowania.
5 szkodliwych zachowań oznacza, że nie należy palić papierosów i spożywać alkoholu.
Mam nadzieję że pomogłam:)
