Przygotuj dla osoby w wybranym przez siebie wieku jadłospis na 5 dni w oparciu o najnowsze zasady racjonalnego odżywiania
- 5/4 posiłki dziennie
- Każdy posiłek powinien zawierać warzywa/owoce lub inne wartościowe zamienniki
- Te same posiłki nie mogą się zbyt często powtarzać
